2024/12/07 ベンチプレス ブルガリアンスクワット

ベンチプレス
115kg × 1rep
90kg × 5reps 5set
115kgは自己ベストタイです！
前回より5キロくらい体重が軽いので、進歩と言っていいでしょう。
10/8/5プログラムは5レップに移行します。
90kgは余裕を持ってクリアです。
ブルガリアンスクワット
50kg × 9reps
50kg × 8reps
50kg × 10reps
スクワットをしない日に、片足の種目を取り入れています。
右脚の方が筋力は弱く、左脚は過去のケガの影響か、動きがぎこちないときがあります。
左右差も改善していきます。
フリーBGM「NITE CITY」／作（編）曲：POLARIS PLUS